In dit boek staan 75 Zlimme recepten die lekker en gezond zijn. We hebben er opgelet dat ze makkelijk te maken zijn en toegankelijk qua smaak.
Daarnaast vind je in het boek talloze tips en tricks op het gebied van Body, Food en Mind:
• Hoe houd je je lichaam fit en gezond?
• Hoe voed je jezelf op een gezonde manier?
• Hoe zorg je voor een goede mindset?
Body – Food – Mind
De folder van de hartstichting kan het niet duidelijker zeggen: “bewegen doet wonderen”. Wij zijn gemaakt om te bewegen. En dat is precies wat we duizenden jaren met veel verve hebben gedaan. De moderne technologie haalt langzaam maar zeker de beweging uit ons dagelijks leven. Met auto’s, elektrische fietsen, roltrappen en liften. Met computers en beeldschermen. De gevolgen zijn groot. Want een zittend bestaan is niet waarvoor wij in de wieg zijn gelegd. Ons lichaam heeft beweging nodig om goed te kunnen functioneren.
Als je goed in je vel zit, heb je vaak een gewicht wat bij je past. Bijna iedereen herinnert zich een zo’n periode. Je bent geïnspireerd, je leven zit in een flow. Uitdagingen ga je met (zelf)vertrouwen en optimisme aan. Qua voeding zit je in een vanzelfsprekende balans. Heel vaak heb je dan een gewicht dat ook bij je past.
Het dagelijks leven en het grote aanbod aan voedsel, maken dat je kunt terugvallen in eetgewoontes die niet goed voor je zijn. Helemaal niet erg! Je kunt elke dag opnieuw beginnen. Het aanpassingsvermogen van ons lichaam is namelijk groot. Vrijwel ieder lichaam is in staat om op een natuurlijke wijze tot een goed gewicht te komen.
Wist je dat plezier en levenslust een van de krachtigste drijfveren in een menselijk leven zijn? Ga op zoek naar en doe waar je lol in hebt. Schilderen, dansen, zingen, schrijven: Whatever…. Durf hierin ook een amateur of een beginneling te zijn. Het maakt namelijk niet uit. Alles wat je met plezier en lol doet levert bakken met energie!
Zlim is een landelijke keten van women’s gym’s. In al onze studio’s kun je werken aan je doelen op het gebied van Body (bewegen) Food (voedingsbegeleiding) en Mind (mindset & leefstijlcoaching). Een vrouwensportschool met een compleet pakket om goed voor jezelf te zorgen!
Zlim is een ruim 40 jaar oud concept. De warmtecabines zijn destijds in Zwitserland ontwikkeld als vervanging van warm-waterbaden in de revalidatietherapie. Al snel werd duidelijk dat bewegen in warmtecabines ook uitermate effectief is als je slanker en fitter wilt worden. Door de warmte gaat de spieropbouw namelijk sneller en de verbranding omhoog. Bovendien heb je niet of nauwelijks last van spierpijn. Dat maakt zlimmen niet alleen geschikt voor gezonde vrouwen, maar ook voor vrouwen met klachten als reuma, artritis en fybromyalgie. En weet je dat je ook op een veilige manier bij ons kunt trainen als je zwanger bent?
“Met mijn blessure gevoeligheid heb ik bij Zlim Nijmegen mijn ideale sportplek gevonden.
Een deskundige team maakt dat ik plezier houd in bewegen. Ook voor voedingsadviezen ben je hier op de goede plaats.”
“Altijd weer een goed gevoel bij binnenkomst en na t sporten!
Leuke gemoedelijke sfeer, goed advies en vriendelijke professionele medewerkers.”
“Ik kom hier nu 5 maand en ben zonder veel moeite 12,5kg afgevallen. De dames zijn beiden super gezellig. Ze geven duidelijke eettips die bij jouw persoonlijke levensstijl passen. Ik kan het alleen maar aanraden!”
Wil jij ook een Zlim kookboek? Bestel dan via deze link